【朝起きたらすぐに歯磨き】おススメする理由とは？

こんにちは。パッチSmileです！

起きたらすぐに歯磨きをする人もいれば、食後に歯を磨くって人もいますよね。

『朝起きたらすぐに歯磨きをした方がいいの？』

この記事を読むと、朝起きた時に歯を磨く必要性を知ることができます。そして、起床時に歯を磨くことにより、歯や身体の健康につなげることが可能となります。

この記事を書いているパッチ。
看護師として働いています。
患者さんの口の中のケアを、数多く実践してきました。

朝起きたらすぐに歯磨きをする必要性について、ポイントを絞って易しくお伝えしていきますね。

それでは、パッチが解説していきます。

朝起きてすぐに歯磨きをする必要性！

朝起きてすぐに歯磨きをする必要性！

『口の中にいる細菌などの微生物が、寝ている間に増殖しているから』

虫歯や歯周病の原因に口の中の細菌が関係する！

口の中で細菌などの微生物が増殖すると、虫歯や歯周病の原因になってしまいます。

夜に増殖した細菌や微生物を、朝起きたらすぐに歯磨きで取り除くことが必要です。

その他の疾患や全身疾患に関係する！

虫歯や歯周病の重症化により、細菌などの微生物が血管に侵入し、心内膜炎や血栓などにも関連すると言われています。

口腔内に細菌などの微生物が多く存在していると、誤嚥した時に細菌が気管や肺へ入ってしまいます。

肺炎の原因になる可能性も否定できません。

口の中の細菌が腸内細菌に与える影響！

朝起きた時に、歯を磨かずそのまま何かを食べたり飲んだりした場合。

その場合、寝ている間に増殖していた口の中の細菌が、消化管を通って腸までいってしまいます。

腸には善玉菌と悪玉菌と呼ばれている腸内細菌が存在しています。

口腔内細菌が腸にまで行ってしまうと、腸内細菌に悪影響を与えると言われています。

腸内細菌に悪影響を与えてしまうと、便秘や肌荒れなどになってしまう可能性も否定できません。

口の中には細菌などの微生物が存在している！

口の中には、様々な種類の細菌が存在していると言われています。

種類としては、300～700種類くらいの細菌が存在しています。

細菌の数としては、1000～6000臆、歯を磨かない人だと1兆前後とも言われています。

口の中の細菌には、黄色ブドウ球菌や肺炎桿菌、インフルエンザ菌など様々な種類の細菌が存在しています。

口腔内細菌が増えていると、口臭や歯周病、虫歯の原因にもなってしまいます。

朝起きたら歯磨きをして、細菌を減らすことが重要となります。

唾液が出ていると細菌の増殖を抑えられる！

唾液は、耳下腺、顎下腺、舌下腺といくつかの小唾液腺から分泌されています。

健康な成人で、1日に約1～1.5リットルの唾液が分泌されていると言われています。

唾液の作用として、粘膜保護、自浄作用（洗浄作用）、抗菌作用、消化作用、潤滑作用などがあります。

唾液の分泌が低下する原因！

唾液の分泌が低下する原因は、不安や緊張などでも起こります。

シェーグレン症候群や脱水、糖尿病、飲み薬の副作用など、様々なことで唾液の分泌は低下します。

唾液の分泌が低下すると及ぼす影響！

唾液の分泌が悪くなると、飲み込みが悪くなるんですよね。

水分の含まれていないカステラなどを食べた時って、飲み込みにくいですよね。

唾液の分泌が低下すると、口の中は乾燥し嚥下障害が起こってしまいます。

嚥下障害が起こると、誤嚥性肺炎になってしまう可能性も出てきてしまいます。

その他にも、咀嚼障害や発音障害、味覚障害なども起こる可能性があると言われています。

口の中が乾燥していたり、細菌が増加していると舌苔の増加、口臭、虫歯や歯周病の原因になってしまいます。

寝ている間に口の中の細菌が増殖する！

寝ている時は、唾液の分泌が低下します。

眠る前に歯を磨いていない場合は、細菌の増殖が活発になってしまいます。

口の中に細かい食べ物が残っていると、寝ている間に細菌が増殖してしまいます。

まとめ：朝起きた時と寝る前の歯磨きが重要！

パッチSmile！